Técnicas de Automasaje que Puedes Hacer en Casa

Publicado: noviembre de 2025 · por Jesica Cepero

El automasaje es una forma sencilla y efectiva de reducir la tensión y mejorar la circulación en casa. Usando tus manos o herramientas de masaje, puedes enfocarte en las áreas más tensas.

1. Alivio de Cuello y Hombros

Amasa suavemente los músculos del cuello y los hombros para liberar la tensión acumulada por largas horas de sedentarismo o estrés.

2. Manos y Antebrazos

Usa tus pulgares para masajear las palmas y los antebrazos, especialmente beneficioso si escribes o usas el teclado con frecuencia.

3. Pies y Pantorrillas

Rodar una pelota pequeña bajo los pies o masajear tus pantorrillas puede aliviar la tensión y mejorar la circulación después de un día largo.

Consejos para un Automasaje Efectivo

Aplica presión suave, enfócate en las áreas de tensión, respira profundamente y realiza automasajes regularmente para mantener la flexibilidad y la relajación.